Blog

Jak se zbavit lupů? Přirozeně a účinně!

Lupy – nepříjemný problém, který dokáže potrápit každého. Svědění, suchá pokožka hlavy a nevzhledné bílé šupinky na oblečení mohou značně snížit sebevědomí. Jak se ale lupů zbavit jednou provždy? Pojďme se podívat na příčiny vzniku lupů a především na přírodní řešení, které skutečně funguje.

Proč lupy vznikají?

Lupy mohou mít různé příčiny, mezi nejčastější patří:

• Suchá pokožka hlavy – v zimě a při častém mytí agresivními šampony dochází k dehydrataci.

• Přemnožení kvasinek – přirozeně se vyskytují na pokožce, ale pokud dojde k jejich nadměrnému množení, způsobují podráždění a olupování kůže.

• Nevhodná kosmetika – syntetické šampony s agresivními sulfáty a parabeny mohou narušovat přirozenou rovnováhu pokožky.

• Hormonální změny a stres – naše psychika a hormony hrají zásadní roli v celkovém zdraví včetně stavu pokožky hlavy.

Jak se lupů zbavit? Osvědčené přírodní řešení

1. Používejte přírodní šampony bez chemie

   Agresivní sulfáty mohou zbytečně dráždit pokožku hlavy. Ideální je přejít na přírodní alternativy, které podporují regeneraci a harmonizují mazové žlázy.

   Vyzkoušejte přírodní vlasový šampuk proti lupům Bříza, který obsahuje březový prášek, hydrolát ze šalvěje a esenciální oleje z cedru a rozmarýnu. Tyto složky:

   • pomáhají regulovat tvorbu kožního mazu,

   • zklidňují podráždění pokožky hlavy,

   • podporují zdravý růst vlasů.

   Výsledek? Méně lupů, zdravější pokožka hlavy a krásné vlasy!

2. Pravidelná masáž pokožky hlavy

   Masáž stimuluje prokrvení a podporuje zdravý růst vlasů. Použijte jemné přírodní oleje, například olivový nebo jojobový, které dodají pokožce potřebnou výživu.

3. Omezte časté mytí vlasů

   Příliš časté mytí narušuje přirozený ochranný film pokožky. Snažte se mýt vlasy maximálně 2–3x týdně a vždy používejte jemné šampony.

4. Nechoďte spát s mokrými vlasy

   Vlhké vlasy a pokožka hlavy v teplém prostředí podporují růst plísní a bakterií, které mohou zhoršit tvorbu lupů. Vždy si před spaním vlasy pečlivě vysušte.

5. Dopřejte vlasům dostatek vzduchu

   Časté nošení čepic, šátků nebo přehnané používání stylingových přípravků může vést k zapaření pokožky hlavy a vzniku lupů. Snažte se nechávat vlasy volně dýchat.

6. Změňte jídelníček

   Strava bohatá na vitamíny B, zinek a omega-3 mastné kyseliny přispívá k celkovému zdraví pokožky. Zařaďte do jídelníčku ořechy, semínka, ryby a zelenou listovou zeleninu.

7. Vyhněte se stresu

   Chronický stres může narušit hormonální rovnováhu a přispět ke vzniku lupů. Pomůže pravidelný pohyb, meditace nebo procházky v přírodě.

Nejlepší řešení? Přírodní vlasový šampuk Bříza!

Zbavit se lupů nemusí být složité, stačí vsadit na správnou péči a vyhnout se agresivním chemikáliím. Pokud hledáte šetrné, ale účinné řešení, sáhněte po vlasovém šampuku Bříza proti lupům, který díky březovému prášku, šalvějovému hydrolátu a esenciálním olejům z cedru a rozmarýnu:

• udržuje pokožku hlavy zdravou,
• redukuje svědění a podráždění,
• podporuje silné a krásné vlasy.

 Vyzkoušejte  tyto tipy a dejte sbohem lupům přirozenou cestou!

Co na namožené svaly – když to na dovolené nebo při sportu přeženete

Představte si to – jste na vysněné dovolené, užíváte si horské túry, dlouhé plavání v moři nebo třeba intenzivní cyklovýlet. Chcete si užít každý moment naplno, ale tělo má své limity. Druhý den se probouzíte s pocitem, že každý pohyb je utrpením. Co na namožené svaly? Jak si rychle ulevit a vrátit se zpět do pohody?

Proč namožené svaly bolí?

Po intenzivní fyzické aktivitě se ve svalech hromadí kyselina mléčná, která může způsobit pocit pálení a únavy. Tento stav, známý jako svalová únava, je běžným důsledkem nadměrné námahy. Kromě toho dochází k mikroskopickým poškozením svalových vláken, na které tělo reaguje zánětem a bolestí. Nejčastěji se tento stav objevuje 24 až 48 hodin po fyzické námaze.

Co na namožené svaly? Osvědčené tipy:

1. Teplo nebo chlad?

Pokud cítíte silnou bolest a otok, pomůže studený obklad nebo ledování, které zmírní zánět. Naopak při dlouhodobější svalové únavě jsou vhodné teplé obklady, sauna nebo horká koupel, které pomáhají urychlit odbourávání kyseliny mléčné ze svalů.

2. Bylinné oleje a masáže

Přírodní oleje jsou skvělým pomocníkem při regeneraci svalů. Zvlášť účinný je třezalkový olej, který má silné regenerační a protizánětlivé účinky. Jemná masáž třezalkovým olejem pomůže uvolnit svalové napětí, podpoří prokrvení a urychlí regeneraci namožených svalů.

3. Protahování a jemný pohyb

I když máte chuť zůstat v posteli, lehké protažení nebo pomalá chůze může urychlit hojení. Jóga nebo lehké plavání pomohou udržet svaly v pohybu bez dalšího přetížení. Pokud se ptáte, co na namožené svaly, právě jemný pohyb je jedním z nejlepších řešení.

4. Dostatek tekutin a hořčík

Dehydratace může zhoršit svalové napětí a křeče. Dopřejte si dostatek vody, bylinkových čajů nebo kokosové vody. Skvělým pomocníkem je i hořčík, který podporuje regeneraci svalů a pomáhá s odbouráváním kyseliny mléčné.

5. Odpočinek a kvalitní spánek

Regenerace je klíčová. Dopřejte si dostatek spánku a klidový režim, aby se svaly mohly zotavit a posílit. Pokud hledáte tipy, co na namožené svaly, kvalitní spánek a relaxace by měly být základem vaší péče.

Jak předejít namoženým svalům?

Pokud víte, že vás čeká větší fyzická zátěž, zkuste se na ni připravit. Postupné zvyšování zátěže, dostatečné zahřátí před aktivitou a protažení po výkonu jsou klíčem k prevenci bolesti.

Ať už se chystáte na další výlet, sportovní výzvu nebo jen chcete předejít bolestem, nezapomeňte naslouchat svému tělu. Protože i na dovolené platí – méně je někdy více.

Tělový peeling je skvělým způsobem, jak dodat pokožce svěžest, zbavit ji odumřelých buněk a podpořit její regeneraci. Správné použití peelingu může zlepšit vzhled a zdraví kůže, a zároveň připravit tělo na lepší vstřebávání hydratačních produktů. Pojďme si krok za krokem projít, jak tělový peeling správně používat.

1. Vyberte si správný peeling

Existuje mnoho druhů tělových peelingů – nejčastěji cukrové, solné a kávové. Všechny mé peelingy obsahují cukr a kávu, které se skvěle doplňují a přinášejí pokožce maximální péči. Cukrový peeling jemně odstraňuje odumřelé buňky a působí jako humektant, tedy látka, která pomáhá přitahovat a udržovat vlhkost v pokožce. Díky tomu podporuje hydrataci, zejména pokud je kombinován s pečujícími oleji. Kávový peeling nejen exfoliuje, ale také stimuluje krevní oběh, pomáhá redukovat celulitidu a dodává pokožce antioxidanty, které ji chrání před předčasným stárnutím. Navíc oleje obsažené v peelingu pokožku hloubkově vyživují a zanechávají ji hebkou a pružnou.

2. Pokožku nejprve navlhčete

Než začnete s aplikací peelingu, je důležité pokožku navlhčit teplou vodou. Nejlepší čas pro peeling je během sprchy nebo koupele, kdy je pokožka změkčená a připravená na exfoliaci (peeling).

3. Naneste peeling krouživými pohyby

Naneste malé množství peelingu na vlhkou pokožku a jemně jej vmasírujte krouživými pohyby. Zaměřte se na oblasti, kde je pokožka drsnější, jako jsou lokty, kolena, paty a stehna. Netlačte příliš silně, abyste pokožku nepodráždili.

4. Nechte působit a opláchněte

Pokud peeling obsahuje pečující složky, jako jsou oleje nebo bylinné extrakty, nechte jej na pokožce působit několik minut, aby se účinné látky vstřebaly. Poté důkladně opláchněte teplou vodou.

5. Jak často používat tělový peeling?

Frekvence používání závisí na typu vaší pokožky. Obecně se doporučuje provádět peeling 1–2krát týdně. Pokud máte citlivou pleť, stačí jednou týdně, zatímco mastnější nebo hrubší pokožka zvládne peeling dvakrát týdně.

6. Další tipy pro maximální účinek

• Používejte přírodní peelingy bez syntetických chemikálií, které mohou dráždit pokožku.

• Cukrové a kávové peelingy jsou nejen účinné, ale díky obsahu přírodních olejů pokožku vyživují a udržují její hydrataci.

• Po peelingu se vyhněte přímému slunci, protože kůže může být citlivější.

• Pravidelným peelingem pomáháte předcházet zarůstání chloupků, což je skvělé například před holením.

Tělový peeling je jednoduchý, ale velmi účinný způsob, jak udržet pokožku zdravou, jemnou a krásnou. Pravidelnou péčí a správným výběrem peelingu si můžete užívat dokonale hebkou pokožku po celý rok!

Zimní deprese: Jak si udržet dobrou náladu i v chladných měsících

Zimní období je pro mnohé z nás synonymem klidu, vůně svařáku a zimních radovánek. Pro někoho však představuje i zátěž v podobě zásadní změny nálady a energie. S klesajícími teplotami a zkracujícím se dny se může objevit tzv. sezónní afektivní porucha (SAD) — jinak řečeno zimní deprese. Naštěstí existují způsoby, jak se s tímto stavem vypořádat.

Jak poznat zimní depresi?

Zimní deprese se projevuje celou řadou příznaků, mezi které patří:

• Neustálý pocit pocit únavy a vyčerpání

• Zvýšená potřeba spánku

• Ztráta zájmu o aktivity, které vás dříve bavily

• Zvýšená chuť na sladké a sacharidové pokrmy

• Podráždění nebo smutek

Pokud se v těchto příznacích poznáváte, je důležité si uvědomit, že tento stav není trvalý a lze ho změnit.

Esenciální olej bílá magnolie: Vůně, která pohladí na duši

Jednou z přírodních cest, jak bojovat proti zimní depresi, je aromaterapie. Esenciální olej bílá magnolie je ideálním pomocníkem pro navodění harmonie a klidu. Jeho jemná, květinová vůně má schopnost:

• Uvolnit napětí a stres

• Zlepšit náladu

• Podpořit pocit pohody

Jak používat esenciální olej bílá magnolie

• Aromaterapie: Zapalte si svíčku s magnolií a nebo použijte vonný vosk

• Masáž: Použijte tělový olej s bílou magnolií a jemně masírujte pokožku.

• Koupel: Tělový olej s magnolií si přidejte do teplé koupele pro relaxaci těla i mysli.

Další tipy pro zvládání zimní deprese

• Dostatek světla: Využívejte co nejvíce denního světla a pokud je to možné, zvažte pořízení světelné terapie.

• Pravidelný pohyb: I krátká procházka na čerstvém vzduchu může zázračně zlepšit náladu.

• Vyvážená strava: Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamín D a omega-3 mastné kyseliny.

• Mindfulness a meditace: Pomáhají snížit stres a přispívají k větší psychické pohodě.

Zimní deprese nemusí mít nad vaší náladou moc. Stačí si najít chvíli pro sebe, vyzkoušet přírodní prostředky, jako je esenciální olej bílá magnolie, a udělat z malých kroků cestu k lepšímu duševnímu zdraví.

Produkty s bílou magnolií pro vaši pohodu